Volley Gezond en Fit

Op een verantwoorde en leuke manier sporten? Dat kan met Volley Gezond en Fit!

Volley Gezond en Fit is een combinatie van lichaamsoefeningen gericht op rompstabiliteit en volleybaltraining voor beginnende spelers. De eerste helft van de training wordt verzorgd door een oefentherapeut Cesar, daarna neemt een volleybaltrainer de leiding over. 

Oefentherapeut Cesar

De oefentherapeute zorgt voor een gedegen warming up. Daarna krijgt u specifieke oefeningen voor verschillende spiergroepen. Rompstabiliteit speelt daarbij een belangrijke rol, de basis voor goed bewegen! De lessen worden van licht naar zwaar opgebouwd. U leert hoe u de bewegingen op een gezonde manier kunt uitvoeren en hoe u uzelf kunt corrigeren. Zo kunt u blessures voorkomen. Bij eventuele klachten houden we daar rekening mee. 

Volleybaltechniek

De tweede helft van de les bestaat uit volleybaltechniek en een onderlinge wedstrijd. Ook mensen die nog nooit hebben gevolleybald, kunnen na een aantal lessen een leuk potje mee volleyen. Plezier in het bewegen en contact met de medecursisten staat voorop. Als het volleybalspel u steeds beter af gaat en/of u wilt meer uitdaging, dan kunt u besluiten om door te stromen naar de Recreanten van VOREO.

Trainen/Trainer
Vrijdag 19.30 - 21.00 uur
Nienke Daalman